DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

ET SI ON APPRENAIT ENFIN À S’AIMER SOI-MÊME ?

Bonjour mes jolies !

Comment allez vous en ce vendredi ? C’est enfin de week end qui approche !

En cette belle journée, j’avais envie de vous parler de l’importance de s’aimer – soi-même.
Le jour où l’on apprend à s’aimer, il devient tout de suite plus facile de ne pas s’embarrasser d’un tas de conneries. La honte, la culpabilité, le ressentiment, les opinions des autres…

 

1 – Prenez soin de votre corps.

Et oui, l’esprit c’est important, mais celui qui nous tient chaque jour c’est le corps. Nous avons besoin de lui avant tout autre chose.
Et pourtant, dès qu’on a pas le temps, qu’on est absorbé par le quotidien, c’est le soin du corps qui passe à la trape. – Hashtag grosse erreur. 

Prenez soin de votre corps, hydratez-le, dites lui des mots d’amour, bougez-le, nourrissez-le correctement, étirez-le, faites attention à lui, tout simplement !

 

2 – Acceptez les compliments.

Vous avez-vu les réactions extrêmement gênantes que nous avons quand on nous fait un compliment ? Cette capacité que nous avons à démentir ou minimiser : « Merci mais… » Non. Merci tout court ça devrait suffire !
Laissez entrer l’amour simplement, vous verrez ça fait du bien.

 

3 – Pratiquez l’affirmation positive.

Je vous jure, ça marche.
Bon inutile de vous dire que vous n’avez pas besoin de vous tenir devant votre miroir et de vous répéter que vous êtes la plus belle. – M’enfin chacun fait comme il veut remarque. 
Non l’idée c’est de reconditionner votre cerveau pour qu’il se mette à penser positif.

Trouvez des phrases que vous avez besoin d’entendre, qui vous font du bien, qui vous motive, qui sonnent juste à vos oreilles et repétez-le en boucle. À voix haute ou dans votre tête, dans votre voiture, sous la douche, à la caisse au super marché, aux toilettes, comme vous voulez !

Vos affirmations vont vous ramener doucement à la vérité, et vous faire aimer qui vous êtes et ce que vous faites. Testé et approuvé ! 

 

4 – Changez vos automatismes.

En terme de pensées et de dénigrement. Il suffit de prendre conscience de vos automatismes de pensée pour les changer.
J’ai trouvé un petit exercice l’autre jour, qu’il me semblait intéressant de partager avec vous :
Plusieurs questions vont suivre, notez vos réponses honnêtes, on débrief après 🙂

. Que pensez-vous quand vous vous regardez dans un miroir ?

. Que pensez-vous quand vous essayez de votre mieux mais que vous échouez ?

. Que pensez-vous quand vous vous énervez sur quelqu’un sans raison ?

. Que pensez-vous quand vous observez quelqu’un réussir dans un domaine que vous adorez mais que vous vous n’êtes jamais autorisé à explorer ?

. Que pensez-vous quand vous vous cognez le petit orteille dans la table basse pour la 12 sème fois ?

Je suis sûre que pour beaucoup d’entre vous, c’est 5 questions ont suffit à mettre en avant combien vous pouvez être dur(e)s avec vous-mêmes.
Cessez ces jugement horrible envers vous, cessez d’être aussi intolérant(e)s, ça ne vous mène nul part.
Remplacez vos réactions, vos pensées, par d’autres. Changez vos automatismes une bonne fois pour toutes.
Ça n’est pas simple je sais, modifier des habitudes bien ancrés c’est beaucoup de discipline et de persévérance mais ça vaut le coup.

 

5 – Apprenez à vous pardonner.

La culpabilité fait sans aucun doute parti des forces les plus destructrice.
Ça ne vous rend pas meilleur, ça n’efface pas les actions passées. Cela vous rend simplement plus triste et vous empêche de profiter pleinement de ce que la vie vous apporte.

Vous avez foiré parfois, et ça arrivera encore. Cessez de trimballer votre culpabilité, ce n’est pas sain.
Libérez-vous, pardonnez-vous.

 

6 – Faites ce que vous aimez faire.

C’est souvent que le rythme soutenu du quotidien, nous occupe tellement qu’il nous fait oublier les choses qui comptent vraiment. Les choses que nous aimons vraiment vraiment faire et qui nous font sentir vivant(e).
Vous vous rendez compte comme c’est triste ? Nous oublions de profiter de la vie. Alors que ce devrait être une priorité.
Donnez-vous ce temps. Prenez-le. Créez-vous la vie que vous aimez, plutôt que celle que vous croyez être la seule possible.

 

7 – Apprendre à dire non.

C’est très lié au point précédent. Et c’est, autre autres, un moyen de vous dégagez du temps.
Arrêter de toujours faire passer les besoins des autres avant les vôtres. Il est temps d’inverser la vapeur 🙂

 

8 – Faites attention à l’autodérision.

C’est tellement traitre l’autodérision je trouve. On ne cesse de nous répéter combien c’est une qualité appréciable de ne pas se prendre au serieu, et savoir se moquer de soi-même.
Oui n’empêche que comme pour tout, faudrait pas en abuser. Parce que bon l’autoflagellation c’est marrant 5 minutes et après c’est saoulant. Pour tout le monde.

Souvenez que vous ce que vous vous repétez à longueur de temps à plus d’impact que vous ne le pensez. Je ne cesse de vous le dire pour ce qui concerne les paroles positives et motivantes, mais l’impact est le même quand il s’agit de blagues un peu pourries à priori sans importance.

« Nos pensées deviennent nos mots, nos mots deviennent nos crédos, nos crédos deviennent nos actes, nos actes deviennent nos habitudes et nos habitudes deviennent notre réalité. »
Bref, vous m’aurez comprise.

 

9 – Ne vous comparez pas aux autres.

je vous l’ai déjà dit, et je ne cesserai de le répéter : Ce comparer aux autres c’est super nul !
Pour la simple raison que par – ma – définition, la comparaison, c’est super nul. – j’ai pas mieux – Fuyez là, c’est tout. Sinon on s’en sort pas.

Vous êtes unique, et c’est ça qui déchire chez vous !
Ne décidez jamais que l’unicité de quelqu’un d’autre vaut mieux que la votre. Vous voulez mieux que ça.

 

10 – Vous êtes extraordinaire. Sachez-le.

Vous êtes extraordinaire pour la simple et bonne raison que comme je viens de vous le dire, vous êtes parfaitement unique et singulier(e). Vous avez vos qualités, votre façon d’être, vos talents. Vous êtes uniques, vous avez une place unique et indispensable dans ce monde. Cultivez vos différences, dites merde aux complexes, aux critiques, à la culpabilité, à la honte et comprenez enfin la chance que vous avez d’être vous.

Car vraiment, quoi qu’il arrive, c’est une chance, vous déchirez !

 

J’espère que c’est 10 points vous auront fait réfléchir, car c’est le but premier.
Aimez-vous, parce que vous le valez bien 🙂

 

 

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11 Comments

  • Reply
    ellea40ans - Stephanie
    24 juin 2016 at 8 h 01 min

    J’ai bien aimé ton article. C’est important d’être plus égoïste et de penser à soi. Bonne journée

  • Reply
    Alexandrine
    24 juin 2016 at 10 h 39 min

    C’est pas facile de s’aimer soi-même, mais il faut y arriver. Ce n’est pas non plus évident quand on vit entouré de personnes négatives… Mais il faut faire avec et positiver quand même !
    Belle journée

  • Reply
    de gussem liliane
    24 juin 2016 at 18 h 42 min

    tout à fait vrai
    mais une des raisons qui m’ont amenée a ne pas m’aimer ce résous a ce que ma maternelle m’avait inculquée à ma naissance, je n’ai pas été nourrie au sein, quoique j’ai eu une mère nourricière… mais je gage que cela n’est pas la même chose pour bien démarrer la vie ! pourquoi ? parce que à mon sens j’ai pas pu avoir le contact chaleureux et charnel d’une mère un biberon ‘est pas la même chose que le sein !

  • Reply
    Sarah
    24 juin 2016 at 22 h 11 min

    J’aime beaucoup ton article ! Bien construit et bien écrit. Et mine de rien appliqué ces quelques conseils au quotidien à aide réellement !
    J’avais fait un article sur dix conseils pour avoir un peu plus confiance en sois qui rejoins un peu le tient, si jamais ça peut aider quelqu’un https://dontworrybepretty.wordpress.com/2015/11/01/les-10-commandements-de-la-confiance-en-sois/
    Merci pour l’article, passe une bonne journée !

  • Reply
    papotecolporte
    25 juin 2016 at 9 h 13 min

    Un joli petit article, merci

  • Reply
    Virginie
    25 juin 2016 at 17 h 27 min

    Merci beaucoup pour ton article, très positif , un joli rappel, belle journée à toi!

  • Reply
    Albane
    27 juin 2016 at 10 h 30 min

    Je viens de découvrir ton blog via hellocoton, et je l’aime déjà beaucoup ! Cet article est vraiment bien écrit, tout en simplicité, mais tu donnes de bon conseils ! Merci pour ce partage, et je m’empresse de découvrir le reste de ton blog ! Bonne journée,
    Albane

  • Reply
    Estelle
    26 janvier 2017 at 21 h 34 min

    YES !!! ça fait vraiment du bien de lire ces mots, écrits avec du pep’s en plus ! Merci !

  • Reply
    Bouillon
    13 décembre 2018 at 22 h 23 min

    Merci
    Pour cet article tellement vrai et du bien dit ! Ça fait du bien …

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